【朝礼ネタ】正しい姿勢で腰痛対策 - 朝礼ネタどないしよー

おはようございます。

皆さんはデスクワークをするときに正しい
姿勢で作業できていますか？

立っている時は膝や足首などの関節が
クッションの役割をして負荷を
分散していますが、椅子に座っている時は
上半身の負荷が全て腰にかかってきます。
このため、長時間のデスクワークをする
人は腰痛になりやすくなっています。

椅子に座った時は腰に負担を
かけない座り方が大切になります。
腰に負担をかけない座り方は
座った状態でまっすぐな背筋や
骨盤を保つことです。

椅子に深く座り、骨盤が水平になるように
座って下さい。
肘をついたり、頬杖をつくと体勢が
前かがみになったり、猫背になります。
このような姿勢にならないように
気を付けて下さい。

以上です。

↓

私も長時間デスクワークにより腰痛からの
ぎっぐり腰になりました。

私は腰痛対策として1時間に1度は立ち上がり
腰周りを動かすようにしています。
また血流が良くなるようにストレッチを
したりしています。

腰がこっていると感じる時は
レンジでチンして温められる
こちらを使用しています。

うつ伏せになってこれを腰に置くと
いい感じで温まって気持ちいいです！！

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