【朝礼ネタ】仕事の効率Up おやつの取り方

おはようございます。

みなさんも仕事や勉強の休憩中には
おやつを食べることがあると思います。
おやつの取り方について調べてみましたので
紹介します。

脳を働かせるとブドウ糖を消費します。
ブドウ糖が不足してくると集中力や思考力が
低下してしまします。

おやつを食べることで不足したブドウ糖を
補うことができます。

ここで注意して頂きたいのですが
甘いお菓子を食べると糖が急に増え
膵臓からインシュリンを分泌して
血糖値をさげようとします。
このインシュリンが過剰に分泌されると
逆に低血糖の状態になり眠気に襲われてしまします。

仕事や勉強の効率をあげるためには、
甘いお菓子ではなく
バナナ、チョコレート、ナッツ、ドライフルーツ
などのおやつを食べるのが効果的です。

また食べる量は200kcal程度が1日のおやつの
量になります。

仕事の合間にほっと一息つくと
気持ちも楽になると思います。
さらに効果的に栄養補給することにより
集中力や思考力が戻ります。
みなさんも効果的なおやつの取り方を
してみてはいかがでしょうか？

以上です。

↓
私はナッツの詰め合わせを購入して
タッパに入れて会社に持って行っています。
デスクワークが主でおやつを食べると
体重が気になる方にもオススメです。

楽天で購入

朝礼ネタどないしよー