【朝礼ネタ】 クーラー病に気を付けて
おはようございます。
だんだんと暑くなりクーラーをかける
ことが増えてきましたね。
クーラーを使用するうえで気にしなければ
ならないのがクーラー病です。
クーラー病は冷房が効いた環境から
暑い環境への出入りをすることで
自律神経の機能が乱れてしまい発生します。
クーラー病になると手足の冷えや頭痛、
身体がだるく感じる、肩こり、腰痛、便秘
などの症状が発生します。
クーラー病予防には室内の温度を下げ
すぎないことが大切です。
ですが自分で温度設定できない場所も
あると思います。
そんなときは、カーディガンやひざ掛け、
腹巻などを使用して身体を冷やさないように
することが大切です。
そのほかの予防方法として
食事は身体を冷やさないものを食べて下さい。
ショウガ、ネギ、ニンニクや唐辛子や胡椒が
身体を温めてくれますので意識して食べる
ようにして下さい。
また日頃からウォーキングなどをして
血の流れをよくすることも対策になります。
お風呂に入るのも対策になります。
暑くなるとシャワーですましがちですが
お風呂に入って身体をマッサージする
日をつくるようにしてみて下さい。
以上です。
↓
ジンジャーティー、はちみつ生姜湯、
普段の料理にもたくせん使う場面があります！！
