【朝礼ネタ】 首、肩の痛み ストレートネックが原因かも!?
おはようございます。
みなさんはスマホを使用するように
なってから首や肩が痛くなったということは
ないでしょうか？
心当たりがある方は、ストレートネックが
原因かもしれません。
本来は首の骨はゆるやかなS字カーブで
頭を支えています。
ですが、スマホを見るために前傾姿勢を続けると
首の骨にS字カーブが無くなり、ストレートに
なります。
ストレートネックの自己診断方法は、
壁に背中を付けて立ちます。
後頭部、肩甲骨、おしり、かかとの4箇所が
壁に付けば正常な状態です。
頭部が壁に着かなかったり、意識的に首を
後ろに倒さないとつかない場合は
ストレートネックの可能性が高いです。
ストレートネックを緩和させるストレッチを
紹介しますので、みなさんも試してみて下さい。
左手で頭を抱えて左側に倒して、首の右側を
ストレッチします。左右交互に行います。
次は目線を水平にしたまま、首だけ横に回します。
このときに首をかしげないように気を付けて下さい。
こちらも左右交互に行います。
以上です。
↓
本格的なストレートネック対応枕です。
首の部分に自然な高さを生み出すことで
首のゆがみによる負担を緩和してくれます。
枕の中身を調整することで
自分にあった高さに調整することできます！！
しかも洗える枕です。
人生の1/3は睡眠です。
その間使用する枕は重要なアイテムです。
自分にあった枕を使用することは
人生を豊かにしてくれると言っても
過言ではないでしょう。
